Если вы всё ещё курите, то есть веские причины, чтобы навсегда отказаться от этой вредной привычки:
Первые изменения после отказа от курения начнутся через 20 минут — улучшается кровообращение и повышается чувствительность пальцев рук и ног.
Через 8 часов уровень кислорода в вашей крови снова в норме.
После 2 дней воздержания организм полностью отчищается от никотина — вкусовые рецепторы начинают нормально функционировать, вы начинаете лучше чувствовать запахи. В этот же период тяга к курению максимально возрастает.
Через 3 дня в лёгких восстанавливается реснитчатый эпителий, уничтоженный курением. К счастью, эти реснички могут восстанавливаться.
Кровяное давление начинает снижаться через 1 неделю, уменьшая риск ССЗ.
Кашель начинает исчезать через 2 недели после того, как вы бросили курить.
Тогда же восстановится кровообращение, что позитивно скажется на половой функции: улучшится качество эрекции у мужчин, повысится чувствительность у женщин.
Спустя 3 месяца после отказа от курения выравнивается тон кожи.
Если за ГОД вы не выкурили ни одной сигареты, исчезают самые яркие признаки курения - табачный оттенок на пальцах, налёт на зубах.
Через 5 лет без курения показатели риска инсульта возвращаются в норму.
Через 15 лет вероятность возникновения онкологических заболеваний у бывшего курильщика становится такой же, как и у некурящего.

Для некурящих, пребывание в накуренном помещении в течение 1 часа действует на человека как 4 сигареты, выкуренные одна за одной.

Бросайте курить!

Вся необходимая информация в нашей инфографике