Что такое метеозависимость? Для кого-то внезапная перемена погоды – это лишь смена картинки за окном, а для некоторых – серьезный повод для беспокойства. Нехарактерная «зимняя» погода, плохо сказывается на самочувствии людей.

Все это приводит к скачкам артериального давления, начинаются проблемы с суставами и дыханием.

Как избавиться от метеозависимости?

• Тренируйте сосуды

Контрастный душ, закаливание в разумных пределах приводят к тому, что ваши сосуды сохраняют свою эластичность и способны легче подстроиться под смену давления и состава воздуха.

• Дышите свежим воздухом

Если вы чувствуете, что засыпаете, это может быть не только признаком пониженного давления, но и признаком гипоксии. Пойдите гулять или откройте окно. Сон при гипоксии вызовет только усиление головной боли!

• Увлажняйте воздух

Если вы чувствуете, что воздух слишком сухой, поставьте увлажнитель рядом с собой. При невозможности сделать это, промывайте нос, чтобы избежать пересыхания слизистой.

• Уменьшите потребление соли

Откажитесь от острых приправ  и соленых  колбас, хотя бы на то время, пока погода меняется. Избыток соли в организме означает жажду. И та вода, что вы пьете, идет не вам в кровь, а тратится на то, чтобы вывести соль через почки. А поскольку почки не справляются с этим быстро, вы отекаете. Отекшие ткани пережимают сосуды и повышают давление. Круг замкнулся, здравствуй кислородное голодание.

• Нормализуйте свое давление

Гипертоникам нужно ограничить употребление соли, исключить из рациона жирные и жареные блюда, сыр, острые приправы, алкоголь, какао, кофе, черный шоколад, крепкий черный и зеленый чай. Лучше употреблять травяные чаи из плодов боярышника, калины, мяты, мелиссы, свежевыжатые соки.