Активный образ жизни — это путь к здоровью, благополучию и долголетию. И в его основе лежит физическая активность.
Регулярные физические нагрузки оказывают тренирующее воздействие на сердечно-сосудистую систему. У тех, кто ведёт активный образ жизни, риск развития гипертонической болезни снижается на 35–52% по сравнению с малоподвижными людьми.
Физическая активность также уменьшает вероятность ожирения, сахарного диабета и замедляет развитие остеопороза в зрелом и пожилом возрасте.
Люди, придерживающиеся активного образа жизни, чаще испытывают хорошее самочувствие, устойчивы к стрессам и депрессии, а их сон становится более крепким и здоровым.
В целом, активный образ жизни — это не только забота о здоровье, но и возможность наслаждаться жизнью, развиваться как личность и строить гармоничные отношения с окружающими.
В рамках Недели продвижения активного образа жизни раскроем важность оптимального уровня физической подготовки для сохранения здоровья и смягчения негативного влияния современного ритма жизни. Листайте карточки