Санкт-Петербургское
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения
"Городская поликлиника №39"
191123 г. Санкт-Петербург, ул. Фурштатская, д. 36 Лит. Б
НЕОТЛОЖНАЯ ПОМОЩЬ: (812) 314-37-43 ; (812)314-84-61 или 103 (круглосуточно)

Контактный центр поликлиники: (812) 246-73-71

Единая региональная информационно-справочная служба тел.: 122

5 ноября 2024

4-10 ноября неделя сохранения душевного комфорта (Международная неделя осведомленности о стрессе)

Стресс — это состояние организма, вызванное воздействием различных факторов, таких как работа, учёба, отношения и здоровье. Он может привести к негативным последствиям для физического и психического здоровья человека.

✅В Неделю сохранения душевного комфорта расскажем, как достичь состояния внутреннего равновесия, тем самым снизить уровень стресса, улучшить своё физическое и психическое состояние. ❗Вот несколько реальных упражнений:
1. Сосредоточьтесь на своём дыхании, медленно вдыхайте воздух через нос и выдыхайте через рот, представляя, как напряжение уходит.
2. Напрягите и расслабьте каждую группу мышц, представляя, как напряжение исчезает.
3. Проговорите свои проблемы, заменив негативные мысли на позитивные.

Если стресс становится слишком сильным и мешает нормальной жизни, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Больше информации в наших карточках👇

Источник информации: https://vk.com/gcmpru



все новости
СПБГБУЗ ГП №39